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这些秋季的饮食法则你了解多少

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发表于 2017-9-14 17:06:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  这些秋季的饮食法则你了解多少 随着气温的下降,秋风阵阵中,关于秋季饮食的重点也被我们提到养生的高度了。大家都知道秋天气温凉,容易流失津液,因此我们的饮食在保证健康饮食的前提下,更应从补的角度来考虑,尤其要清楚那些习惯不利于秋补,从而更好的在饮食方面做好养生这篇文章,一起看看专家带来的饮食禁忌吧。
  戒吃辛辣生冷的食物
  秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
  戒吃油腻、煎炸的食物
  油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。
  戒暴饮暴食
  一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
  戒吃过燥的食物
  很多疾病都是由开始吃那些过干燥的食物开始的。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。另外,为迎接冬季的到来,人体内还会储存御寒的脂肪。因此,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,是到了你该减肥的时候了,应多吃低热量的减肥食品,。此外,普通人立秋后在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对一些疾病大有预防和治疗的功效呢。
  佳木斯妇科医院http://www.jmsxdfk.com
  佳木斯现代妇科医院QQ:3053848874 电话:0454-5670378(佳木斯前进区站前路)佳木斯市火车站西侧100米处

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